摘要： 我们每个人都应该积极参加体育锻炼。脱发是常见的，但严重的话还是要治疗的。大量脱发会影响我们的健康，对我们的外表造成严重损害。如果我们不注意治疗，我们的情况不会好转。因此，注意治疗和控制病情是非常重要的。那么什么食物对脱发比较好呢？ 黑芝麻，黑豆，黑米。在谷类中，黑色食物对头发的生长有很大的好处...

我们每个人都应该积极参加体育锻炼。脱发是常见的，但严重的话还是要治疗的。大量脱发会影响我们的健康，对我们的外表造成严重损害。如果我们不注意治疗，我们的情况不会好转。因此，注意治疗和控制病情是非常重要的。那么什么食物对脱发比较好呢？

黑芝麻，黑豆，黑米。在谷类中，黑色食物对头发的生长有很大的好处，尤其是黑芝麻，含有大量的叶酸、蛋白质、维生素E等。能为头发提供足够的微量元素，极大地滋养头发，抑制头发脱落，祛除干燥发黄，恢复光泽和水分。平时也可以吃点黑木耳，对头发生长很有帮助。

核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果。如果我们体内缺乏胱氨酸，很容易导致脱发的症状。补充胱氨酸是最好的方法。核桃、花生、葡萄干等坚果。还有很多胱氨酸。吃很多这些食物对我们的健康和头发有益。

紫菜、海带、蛤肉等海鲜。众所周知，海鲜含有大量的碘。经常吃海鲜可以刺激甲状腺的分泌，甲状腺可以让我们的头发乌黑亮丽，加强发根，减少脱发。我也可以多吃胡萝卜、苹果、西瓜等。我这种食物会让我的头发变得更厚，我们应该注意少吃脂肪含量高的食物，因为这些食物对我们的疾病没有帮助。

在日常生活中，病人应该去户外呼吸新鲜空气。每个人的病情都不是那么好治的。有些人脱发。我们应该尽快了解脱发的情况。我们还应该知道人体是否存在严重的问题。最好去医院治疗，这样我们的病情可以慢慢控制，不影响生活。